誰かちょっとした時間や何かしてる最中でもできるダイエット法を教えて下さい。 私は鬱で、去年あたりぐら

誰かちょっとした時間や何かしてる最中でもできるダイエット法を教えて下さい。
私は鬱で、去年あたりぐらいから腹回りが太ってきたのに気づき、一ヶ月くらいyoutubeでダイエットの動画を見ながら運動をしてきたのですが、その後段々とモチベーションが下がっていき、動きがだらしなくなっていきました。

普段見ているダイエットの動画です。
せめて二つ目の動画は必ずやるようにしています。



https://youtu.be/yPbQ1tpvt3Y

No.1 ベストアンサー 回答者： ヨっっしーしー 回答日時： 2023/04/05 14:31

・ダイエットは運動と食事の両方が関係していています。

短期間にやって一時的に痩せると、すぐ元の体型に戻ります。
・鬱なら先生に相談し治療と同時進行でどんなダイエットが出来るか相談してみては？

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/04/05 18:12

間食しない

No.4 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/04/05 17:45

このカテゴリをお選びになられてお気付きになられているかとは思いますが、ダイエットは食事療法なので、食生活の改善一択です。

お腹周りであれば脂質と糖質ですから、甘いものや脂っこいものを控えられては。

飽きずにできる運動はその人それぞれだと思いますが、同じ動きだと飽きると思うので(変ですね…鬱の方だと同じものを逆にずっと繰り返して行う習性があるはずですが…)部位で分けて動画を探されては。
(◯曜日は足など。)

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/04/05 15:19

姿勢よく座る