自分の機嫌を自分でとる方法 マインドコントロール 実践してる方いますか? 教えてください

自分の機嫌を自分でとる方法
マインドコントロール

実践してる方いますか?
教えてください

No.2 回答者： 八坂かな 回答日時： 2022/07/20 06:16

コーピング　＝　ストレスを感じた時の対処法

人それぞれなので自分で考えます。
それをリスト化しておき、イライラしたり不安になったらそのリストのうちどれかを実践します。

例えば
トイレに10分閉じこもる
チョコレートを一つ食べる
お笑いの動画をみる
ため息をつく
「ま、いっか」とつぶやく

などです。
これを30個くらい用意しておくと、それだけで安心できます。

No.1 回答者： 八坂かな 回答日時： 2022/07/20 05:45

マインドコントロールというよりも、コーピングは実践しています。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます

コーピングとは
どのようなのか教えてください

お礼日時：2022/07/20 05:51