【ポップコーン】ポップコーンはキャベツの３倍の食物繊維があるということは、３時のおやつをポップコーン

【ポップコーン】ポップコーンはキャベツの３倍の食物繊維があるということは、３時のおやつをポップコーンにすれば健康的なサラダ生活に匹敵するくらいの健康的な食生活になりますか？

No.6 ベストアンサー 回答者： ミミの父 回答日時： 2022/08/01 16:30

キャベツの食物繊維は、少ないです。

キャベツには、食物繊維が多いのではと思う、あまり栄養的知識のない人を、だましているのです。

１日の食物繊維必要量は、２５ｇ程。

キャベツでは、大１個と半分食べないと、摂取量には成りません。

２５ｇ接種するには、レタスなら６個。
トマト大５個（皮ごと食べて）

生の野菜で、多くの人が好むものは、案外少ないです。

食物繊維は、果物が、水溶性、不溶性食物繊維ともに多いです。
キュウイフルーツやパイナップルは求めやすいです。リンゴなども。

食物繊維の１種である、オリゴ糖は、善玉菌が最も好むものです。

1ヶ月間に１リットル〜２リットル。

安価なイソマルトオリゴ糖
１リットル　３００円〜４００円
Amazonやドラッグストアで。
原料がデンプンなので安価。

この回答へのお礼

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お礼日時：2022/08/01 22:21

No.7 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2022/08/01 16:56

食物繊維が多いって事は、消化がよくないこと。

No.5 回答者： funk.bee 回答日時： 2022/08/01 15:22

カロリーと糖質摂取しすぎとなることでしょう、、

No.4 回答者： yoolu 回答日時： 2022/08/01 15:04

それは同等の量を摂取してだと思うから

それだけのポップコーンを食べなくてはいけなくなります

No.3 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2022/08/01 15:00

食物繊維はあくまでも腸内の老廃物を排泄させるいわばタワシやブラシのような清掃道具みたいな存在です。

殆ど消化されず出ていくのでそれだけ意識して摂取しても健康的な食事とは言えません。

No.2 回答者： bagus3 回答日時： 2022/08/01 14:41

キャベツとポップコーンは、重さがまったく違うからねえ

キャベツ２枚と同じ重さなら、ポップコーンを洗面器１杯
食べないといけないよ。できる？

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/08/01 14:29

あくまで食物繊維が摂れる、ということです。

健康は食物繊維だけで得られるものではないです。

おやつとして糖分脂肪の塊のようなお菓子を食べるよりは健康的です。