体を動かす仕事をしてる方、教えてください

すっごくハードな肉体労働をしています。
説明が非常に難しいのですが…
工場勤務で、比較的重量のある(3キロは超えてる？)樹脂板を、台車からひたすら機械に乗せて、処理が終わったら持ち上げて取り出す、台車に載せ替える、という作業をひたすらやってます。
1日大体400セットはこの作業をやります。

最後のほうになるとさすがに疲れてきますが、
私は最近こういった仕事に配属になったため、
どうしたら最後までパフォーマンスを維持出来るか分からず、体にはあまり良くないと知りつつも
10分休憩に甘い飲みものを飲んで何とか凌いでいる状態です(仕事中は麦茶)。

食べる量もそれなりに多いせいか、あまり痩せはしません。ですが最近上腕二頭筋？がムキムキっぽくなってきてしまい、女なのに肩周辺がガッチリしてるなぁという印象になってしまいました…

話逸れましたが、どう食生活を心掛けたら、
8時間パフォーマンスを維持出来るでしょうか。
ちなみにエナジードリンク系は下してしまいますので飲めません。。

No.1 回答者： q0_0p 回答日時： 2022/08/24 12:52

バナナだよ。

そして毎晩風呂に入ることで体は耐えられる。
過酷な労働をした経験から。

この回答へのお礼

バナナ！買ってみます。
ありがとうございます

お礼日時：2022/08/24 12:52