認知療法について

発達障害31歳男性です。

現在、認知療法で落とし込んだ新たな価値観を頭に馴染ませようとしています。
尚、認知療法は専門家の下で行っており、落とし込んだ新たな価値観も自分が納得できる内容です。

しかし、幼少期〜現在に至るまで刷り込まれてきた古い価値観がかなり強く、新たな価値観の馴染ませは一朝一夕にいかないのは承知ですが、馴染ませまでのプロセスにおいてすぐに古い価値観が強くなり、今もですが心身共に物凄く疲弊してしまいます。トンネルの出口は見えてきているのですが、そこまでがまだまだ長いです。

少しでも馴染ませまでのプロセスにおいて苦痛を和らげる方法はないでしょうか。

認知療法を否定する回答は無しでお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/09/14 21:33

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