身体能力上げるにはどういった運動をすればいいですか？

身体能力上げるにはどういった運動をすればいいですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2022/09/19 09:50

心肺能力を上げたいなら有酸素運動

瞬発力や純粋なパワーを上げたいなら筋トレ、足の先から手の先まで全ての筋肉を鍛える必要があるので、これだけをやっておけば良いみたいな感じではないです
筋肉を作るには必要な栄養も十分に摂取しないとならないので、栄養管理も必要

この回答へのお礼

回答　ありがとうございます

お礼日時：2022/09/19 10:24

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2022/09/19 09:54

「身体能力」だけでは分かりません

先ずは質問者さんの現在の筋量はどのくらいなのか
速筋体質なのか遅筋体質なのか
体脂肪率はどのくらいなのか
基礎体力の数値はどのくらいなのか
最低でもそのくらいが分からないと何も言い様はありません

スポーツジムを強くお勧めします

この回答へのお礼

回答　ありがとうございます

お礼日時：2022/09/19 10:24

No.1 回答者： nantokanaru 回答日時： 2022/09/19 09:44

身体能力を上げて何を達成したいのかが分からないと、

的確な回答をもらえませんよ。

この回答へのお礼

そうですね　ありがとうございます

お礼日時：2022/09/19 10:24