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うつ状態の時に有効なマインドフルネスを教えて下さい。

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  • 質問者：hitomi2018
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

うつ状態の時に有効なマインドフルネスを教えて下さい。

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

あくまで個人的な考えですが、ウォーキングをしながら呼吸に意識を向ける瞑想です。

セロトニンを分泌させるためにできる限り日中に行うことも大切です。また自律神経への鍼灸は効果が高いように思います
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この回答へのお礼

がんばります

ウォーキングですね！
有難うございます！

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お礼日時：2022/10/14 06:57

No.2

【うつ病】うつを治したいなら腸内環境を整えよう！ - YouTube


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この回答へのお礼

ありがとう

セロトニンの90%は腸内にあるのですか。初めて知りました！

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お礼日時：2022/10/14 06:56

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