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No.1
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フェイスヨガ おすすめです。
まず顔をホットタオルで温めて 血行をよくしてください。
始めはあまり力を入れず 毎日行なうと 治ってきます。
入浴中にするのも効果的。
それで、私は顔面神経麻痺を完治させました。
骨盤矯正にはストレッチが効果的と言われています。その理由は、以下の通りです。
骨盤周りの筋肉をほぐせるから
筋肉のバランスが整うから
タオルを使ったストレッチ
太ももストレッチ
骨盤を回すストレッチ
マーメイドストレッチ
椅子に座って行うストレッチ
中殿筋ストレッチ
膝倒しストレッチ
猫のポーズのストレッチ
ねじれ矯正ストレッチ
など ありますので 自分がやりやすい動画を見つけて
朝夕 1日最低二回は続けましょう。 あと 普段の 座っているときの姿勢にも注意です!
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