速く走りたい！！中350メートル7.8です。筋肉も付けたいしフォームも良くなりたい学年で一番ほどガリ

速く走りたい！！中350メートル7.8です。筋肉も付けたいしフォームも良くなりたい学年で一番ほどガリガリ

No.2 回答者： nabe710 回答日時： 2022/10/20 12:29

筋肉は使わねば弱りますし、負荷が高いほどに発達します。

じっとしては何も変わりません。
走るための筋肉を鍛えるには走ることが何より基本。

走る速度やフォームとなれば、我流では逆効果かも？
陸上部に入り専門の指導者につき、毎日トレーニングを繰り返す、継続することです。
頑張れ－！

この回答へのお礼

高校に入ったら陸上入ってみようと思います！あと数日で学校で体育祭のリレーがあるのでそれまでに出来るのは・足を高く上げる・足を出来るだけ斜め前にだす・腕を大きく振る・背中をを真っ直ぐにしていい姿勢・前を見る・足を蹴らずにしっかり回す
これくらいですかね？筋トレは調べてスクワットをしたりご飯をたくさん食べたりして2キロほど増えました。走りは外でやると学校が近く友達がいるので恥ずかしく、家の中のランニングマシンでゆっくりしか走れませんでしたがフォームのチェックは出来たと思います。

お礼日時：2022/10/20 16:57

No.1 回答者： pe-ke-pe-ke 回答日時： 2022/10/19 18:39

高校で陸上部に入りましょう。

専門的に教えてくれますよ。あとは今より食べる量を増やしましょう。