A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
>食べすぎた後で出来ることありますか。
特に何かやるというよりも、今日は何も食べないでください。水やお茶なら結構ですが。
明日からはまた炭水化物や甘いものを減らした食事をしてください。
継続することが大切ですが今日の1度くらい問題ないです。
No.1
- 回答日時:
明日から食前にコップ半分の水を飲みましょう。
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/g2986640 …
本当は30分前に2杯とかですが、やってられないと思いますので…。
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