オートミールって痩せるって本当ですか？

ごはんよりカロリー高いのでほんの少ししか食べれないみたいですがそうするときつい食事制限になるんでしょうか？
本当に痩せるって色んな所で聞きます。
本とかも売れてるみたいですが
痩せる？痩せない？どっちが正しいんでしょうか？
あと、オートミールできつくなく痩せたかたいましたら教えて下さい。
宜しくお願いします。

No.3 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2022/10/24 09:41

主食を変えただけでは痩せない。

当たり前。

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/10/24 03:53

痩せないよ。

痩せるという人は頭悪いだろ。
オートミールだけ食べるわけじゃないんだから、オートミールで痩せるなんてオカルトを信じてどうする。
「オートミール万能」とでも洗脳を受けたのか？

「偏食系」のダイエットで体重が落ちたという人は、不健康になることで体調を崩して体重が落ちるんだ。
そして健康に戻ったら体重も戻る。しかもリバウンドというオマケがついてね。
これは過去の「偏食系ダイエット」の本を執筆した著者のその後を調べると明確な事なんです。
芸能人も出版しているので、彼らがその後どんな体型になりどのような生活を送ったのか調べると良いでしょう。

・・・

　・栄養バランスを考えた食事
　・適度な運動
　・十分な睡眠

この３つを軸に生活改善すれば痩せる。マジで。
ただし効果が現れ認識できるようになるまで１年以上かかる。
でも生活改善できれば、それが習慣になるのでずっと継続できる。
継続できなくてリバウンドする偏食系ダイエットでは絶対に成し得ないことです。

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/24 03:44

オートミールは痩せますが、間違えると太ります。

どっちも正しいです。痩せたいならオートミールは高いのでもち麦の方が良い。

(5) 【ゆっくり解説】逆にブクブク太る_!絶対にやってはいけないオートミールの食べ方 - YouTube


(5) 【ゆっくり解説】もち麦に変えるだけで簡単に１０kgのダイエットに成功する3つの理由 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=edsGrNh5CRM