非常に悩んでるのですが、寝そうになると 急に引き戻されるように目が覚めて 思わず、はぁ〜と息継ぎして

非常に悩んでるのですが、寝そうになると
急に引き戻されるように目が覚めて
思わず、はぁ〜と息継ぎしてるような呼吸になります

睡眠薬を使うとその症状はでないのですが、
使わないとなります

ある時から突然この症状になり、酔ったような
気持ち悪さまででます

不安障害なので精神的なものだと思います、、

レム睡眠とノンレム睡眠がうまくできてないという事でしょうか？

No.2 回答者： horita 回答日時： 2022/12/24 12:24

不安だと、どうしても眠れなかったり、すぐに目が覚めたりしますね。

そんな時は、考え方を変えたらいいと思います。
あなたが心配することで、何かが変わるのかと。
考えてばかりいてもダメです。
行動しましょう。
そのうえで、できることがもうないなら、
考えても無駄です。
そのことを自覚したうえで、考えないようにしましょう。
どんな時でも、大事なことは自分にできることをすること。
できないことを考えて、悩むのはバカげています。
あとは、ストレッチやふろに入って、体の緊張をほぐしましょう。

No.1 回答者： taunamlz 回答日時： 2022/12/22 11:31

睡眠時無呼吸症候群で、息を吸った瞬間に目が覚めるのではありませんか？

この回答へのお礼

なんと言ったらいいかわかりませんが、
ウトウトしてたら急に起きる方に引き戻されるような感覚で

はっと目が覚めるので
その差で体が追いつかず深い呼吸になってしまいます。
それがなんか気持ち悪くて、、

お礼日時：2022/12/22 11:43