胸の骨が透けて見えてるんですがこれ以上の減量はやめた方がいいってことですか 今150cm40kg 4

胸の骨が透けて見えてるんですがこれ以上の減量はやめた方がいいってことですか
今150cm40kg
42kg以下にはならない体質だし、それで満足してたのでキープする方向で行ってましたが正月太りしないために活動量が減った分摂取カロリー控えめにしたら年末年始で、痩せました。

特にこれ以上は痩せなくてもいいけど太らないようにはしたいなぁと

No.5 回答者： princeigor 回答日時： 2023/01/05 10:34

158cmの時40㎏でした。

私の場合は健康に何の問題もなかった。
仕事もできるし、出産して授乳して普通に暮らせている。
人によって体質が違うのだからベスト体重は違います。
生活に支障がないなら、それでいいのでは？
あばらが出る出ないはバロメーターにはなりません。
BMI18以下でも健康な人は山ほどいます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
健康には特に問題ないんでこのままで行こうと思います
見た目も割と気に入ってますが健康云々よりもこれ以上減らすと逆に美しくないかな？という意味の質問です

お礼日時：2023/01/05 13:55

No.4 回答者： 通常の2倍 回答日時： 2023/01/05 09:58

およ。

その状態で１時間も歩いてるのか。
すごいですね。

なら現状維持で良いのでは?　多少体重が上下してもそれは誤差の範囲です。

この回答へのお礼

ありがとうございます✧٩(ˊωˋ*)و✧
せっかく頑張って痩せたのでリバウンドだけは気をつけます
今のところ気を抜いてカロリー増やしたりしてないので大丈夫そうです

お礼日時：2023/01/05 13:55

No.3 回答者： すんすんにゃ 回答日時： 2023/01/05 09:56

自分の話ではなく彼女の話になるのですが、

彼女もやせ形で身長160くらいで体重が40キロ台です。
42キロとかの時もあるのですが、その時はどうしても体調を崩しやすくなり風邪をひいてしまうと言っていました。
極端な痩せすぎは免疫を減らしたり、体力の減少につながるのでやはり健康的ではないみたいです。

彼女もなるべく痩せすぎにならない程度にスタイルを維持しようと頑張っています。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
痩せすぎると生理が止まっちゃうのでこれ以上は落とさないし、逆にせっかく頑張ったのに太るのも勿体ないのでこれ以上増やさないという感じで（±1.5kgはOK）行きます

お礼日時：2023/01/05 13:56

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/01/05 09:50

現状では既に「痩せ」判定の域の中に居ます。

太るのではなく適正体重へと近づける事が必用です。
その為にしっかり食べて運動して筋肉量を高める事であり、筋肉量が上がれば代謝も
上がりますし免疫力も向上します。
現状では筋肉量も骨量も低いでしょうから、チョットした段差でも躓きやすく転んでしまえば
受け身も取れずに骨折するリスクも高くなるでしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
毎日タンパク質ガッツリとって筋トレしてたので筋肉は多いと思います
体脂肪率12.6%ですし

お礼日時：2023/01/05 13:57

No.1 回答者： 通常の2倍 回答日時： 2023/01/05 09:30

それで十分では?

私も174cm48kgのとき、裸を鏡で写したら
ガリちゃんでしたわ。

そっから3ｃｍ伸びて体重は7ｋｇ増やした感じが丁度良かった。

そこから体型維持したいなら30分ウォーキング程度で良いのでは?　倒れるよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます
体重は増やす気も減らす気もないです。
取り敢えず今よりプラスマイナス1.5kgくらいなら有りかなぁと。
運動の方は筋トレ30分、有酸素30分ですが家にいて動かないので有酸素だけ60分にしてます

お礼日時：2023/01/05 09:35