A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
基礎代謝は安静時の消費カロリー量です。
摂取カロリーは食事から得たカロリーの総量です。
ですので、質問のケースでは
基礎代謝:1400kcal
摂取カロリー:3000kcal
と表現されます。
(3000)-(1400)=1600
は意味がない。
生活による消費カロリーは人により異なりますが350kcalほどあるといわれています。
そこに運動による消費カロリーが加わり、1日に消費するカロリーが決まります。
(3000)-(1400)-(生活による消費カロリー)-(運動による消費カロリー)
こんな感じになるんだ。
No.3
- 回答日時:
基礎代謝はあくまでも参考値。
年齢、体重、性別などから算出するけど正確ではない。
一例を挙げれば、気温。
寒ければ体温を維持しようと筋肉が発熱しようとする。
冬は薄着の方が基礎代謝は高くなるはず。
No.2
- 回答日時:
>>摂取カロリー1600
????
摂取カロリーは3000。
使われるのが、基礎代謝1400+食事誘導性代謝+生活代謝。
余った分が余分なカロリー。
基礎代謝は寝たきり状態の様に、生命維持に必要な最低限のエネルギー。
運動しなくても、食事誘導性代謝は全体の10%、生活代謝は全体の20%前後。
基礎代謝は体重から計算出来て、50kgで20代なら1100程度で、年齢とともに少なくなります。
これが全体の70%程度だから、1日に必要なカロリーは1100/0.7=1600程度です。
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