ヨーグルト

腸活したいけど、ヨーグルトって毎日食べたら食べすぎですか。
苺味、ブルーベリー味とかだめですよね_(._.)_

質問者からの補足コメント

• 味がついてたら糖分多めとかないですか(._.)？

    補足日時：2023/01/13 23:29

No.8 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/01/13 23:35

＞味がついてたら糖分多めとかないですか(._.)？

他の食品で糖分やカロリーを調整できればいいです。

私は糖分のないプレーンをそのまま食べてます。
今のヨーグルトは酸味がないので、甘くしなくても食べることができます。
海外で市販品を食べたら涙が出るほど酸っぱくて、そういえば日本のヨーグルトも以前は酸っぱかったと思い出しました。
今のは、ほぼ無味といっていいです。
そのまま食べることができます。

この回答へのお礼

プレーンですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/13 23:40

No.7 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/01/13 23:31

成分表を見てください

あとプレーンヨーグルトは砂糖ついてますが当然入れると糖分あがります。

味をつけるならオリゴ糖がオススメです

この回答へのお礼

成分表でわかりますね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/13 23:38

No.6 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/01/13 23:16

食べすぎってことはないです

しかし適正がない人はお腹壊します

僕は牛乳もヨーグルトもダメですね

この回答へのお礼

合わない人もいるのですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/13 23:37

No.5 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/01/13 23:00

毎朝200gくらいを食べています。

30年以上前からの習慣です。
ヨーグルトブームになり価格が安くなって助かってます。

市販品はメーカーにより菌が違うので味や感触が微妙に違うので、色々食べて好みに合うものを探してください。
でも、同じ菌を食べ続けてるより、時々菌を変えた方がいいという説もあります。
でも、私はずっと同じのを食べています。
プレーンをそのまま、なんの味付けもしません。
健康診断では何も引っかかったことはありません。

健康維持にはあまりあれこれ面倒なことを考えない方がいいです。
適当に食べて、自分にあっていると感じたら続ける。
あれこれ考えすぎること自体がストレスになるので、胃腸によくないです。

この回答へのお礼

あれこれ考えすぎてます。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/13 23:35

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/01/13 22:52

毎日食べても大丈夫です♪

自宅で作ってるのと市販の、毎日色々食べてて元気です(⁠*^⁠^⁠*)

この回答へのお礼

じぶんで作れるのですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/13 23:34

No.3 回答者： appoppo 回答日時： 2023/01/13 22:52

毎日牛乳を飲んでる人と同じですよ。

プレーンを買い　自分で味付け。
一番簡単なのは　ドライフルーツを入れ１日程付け込む（写真）。ジャムを少し入れても美味しいですよ。

この回答へのお礼

ドライフルーツですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/13 23:33

No.2 回答者： masha5310 回答日時： 2023/01/13 22:48

毎日でも問題ありません、食べ過ぎってことはないです

ちなみに適量を越えて、例えば大きいサイズのヨーグルトを毎日毎食、欠かさず食うぜ！とかなら食べ過ぎでしょうけどね
ちなみに1日の適量は100~200g程度のようです

この回答へのお礼

100～200gですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/13 23:31

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2023/01/13 22:41

毎日、食べた方がよか。

便に影響を与えまする。
私。食べないと軟便になりまする。

味ではなく、どういう菌が入ってるかで変わるので
相性のあうヨーグルトに出会うまでいくつか買ってみましょう♪

この回答へのお礼

菌ですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2023/01/13 23:30