ダイエット中の場合、カロリー高いけど塩分カットしてるものか、カロリーは低めだけど塩分が多いものどちら

ダイエット中の場合、カロリー高いけど塩分カットしてるものか、カロリーは低めだけど塩分が多いものどちらを選ぶのがオススメですか？

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/01/15 12:59

1日のトータルで考えてはどうでしょう。

あなたが食べたいもので、摂取量が少なくてすむ方がお勧め。
一週間の総摂取量で、1日あたりの平均くらいで考えるとストレスが少なくてすみます。

No.1 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/01/15 12:06

う〜ん…まぁ、1食で見るか1日のトータルで見るかでしょうね。

総摂取カロリーは平均1800だとして、その1食にどのくらい持たせて良いかだし、
塩分なら日あたり6gより多くはならない方が好ましいので、トータルに含めると何割かなど。

あとは塩分の場合は食べる時間でしょうね。
夜なら浮腫みますし、脂も良くないので素食1択とか。