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A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
高校でも大学でも夜10時には起きていられないくらい疲れていました。
睡眠時間は8時間くらい。体のためにも勉強のためにも夜10時には寝るのがいいですね。早く寝むくなるには
運動をしっかりする。運動部でなければ6時台に飯を食い、勉強する。7時台に30分ランニングし風呂に入る。2時間勉強すれば爆睡。夜食は厳禁です。
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No.2
- 回答日時:
夜更かししてしまう要因はなんでしょう?
スマホ?ゲーム?それとも布団に入っているのに眠りにつけない?
何か中毒になっているなら、中毒状態から抜け出す。眠りにつけないのなら睡眠障害など病気・障害を疑う。
まずは要因を教えてください。
No.1
- 回答日時:
コロナ感染者の後遺症の一つに 睡眠障害があるようです ご存知の通りコロナの感染は 自覚症状がないことも多いので かかっていても気付
いてない場合もあります それが原因かは別として 病院で睡眠薬を処方してもらうと良いと思いますお探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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