40代の男です 半年で、骨密度測定78%から83%に上がりました。 カルシウムサプリを毎日飲んでまし

40代の男です

半年で、骨密度測定78%から83%に上がりました。

カルシウムサプリを毎日飲んでました。

それくらいしか、心あたりがないです。

カルシウムサプリは効果抜群ということでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： joypeet 回答日時： 2023/02/02 20:11

牛乳飲んでジャンプなど運動してると増えるようです。

サプリの効果かも。、結石にならないように700で抑えて下さい

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/02/04 19:23

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/02/02 20:01

骨の主成分はカルシウムですので骨の形成には効果があります。

他にもビタミンD、ビタミンK と合わせて骨の３大栄養素と言われます。この中で日本人は平均するとカルシウムが少しが少し足りてないそうです。ビタミンDは外出して日光に当たると体内で作られるし、ビタミンKは納豆１パック（５０ｇ）で数日分取ることができます。その意味で日本人には特にカルシウムは重要ですね。他にもビタミンＢやＣも必要ですので、栄養バランスを良くとって食事することも大切です。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/02/04 19:23