見た目は別に太っている訳では無いけどお腹の脂肪がやばいです、今日友達に触ってみてって言ったら、え？！

見た目は別に太っている訳では無いけどお腹の脂肪がやばいです、今日友達に触ってみてって言ったら、え？！脱いだら脂肪があるタイプかと驚かれました笑

プランクとかも毎日やろうと思ってもしんどくて続かないし簡単にお腹凹む方法は無いのでしょうか。

No.4 回答者： hgfy76 回答日時： 2023/02/02 23:33

お腹周りぽっこりは、太ってる証明です。

標準体重ってちゃんと筋肉ないとほとんどがお腹周りヤバいです。

私は177cmですが58kgじゃないと
ダメです。
結婚した彼女も164cmぐらいで52kgしか無かったです。

どちらも標準体重以下ですが、
くびれを残すにはもっと痩せるか、筋トレです。

No.3 回答者： 雑食カラス 回答日時： 2023/02/02 23:23

無理に運動はせずに食事制限を少しだけして日常で活発になることですね！

No.2 回答者： 黒こげパンチ 回答日時： 2023/02/02 23:19

お腹だけ出ているのであれば、もしかしたら姿勢や骨格に問題があるかもしれません。

背骨や肋骨、骨盤等のストレッチを行ってみてはいかがでしょう。
YouTubeでも色々上がっていますよ。
脂肪燃焼したいなら、毎日30分以上のウォーキング(有酸素運動)と週3回のスクワット、腹筋背筋を少し疲れたと思うくらい回数をこなしましょう。
1か月後にはウエスト周りに効果が現れると思いますよ。
ご武運を祈ります。

No.1 回答者： せんちめーたー 回答日時： 2023/02/02 23:11

食事！！！！脚トレ！！！！有酸素！！！！