No.3ベストアンサー
- 回答日時:
他にはどの様な対策を行っているのでしょうか?
運動不足は便秘の元凶でもありますが
ストレッチ程度ではあまり効果が無い場合があります。
30分~1時間程度のウォーキング(早足)や筋トレ
食事や生活リズムの見直し、マメな水分の補給
ヨーグルト類などの便秘に効果のある
食材の積極的摂取など、対策は色々あると思います。
それで、以下に参考になりそうなサイトを1つ添付しておきますので
他のサイトも色々と検索しながら参考にしてみてください。
便秘の原因とは?症状や解消方法について解説
https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/10 …
慢性的な便秘という事で、あなたの場合は
解消が容易ではないかもしれませんので
色々試しても駄目な場合は通院をオススメします。
病院も1~2件で効果が出なかった場合でも諦めず
ご自身に合う病院や治療を追求してみてください。
No.2
- 回答日時:
それをここで質問するより、プロの先生に相談したほうがいいと思うけど。
便秘のひどい人って、腸の動きが悪いとか、腸そのものに原因がある人が多いらしいですよ。
まず、本人がそれをわかっているのかどうかです。(自分の体について)
それがわからないと直しようもない
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