筋トレしてて 食事でお好み焼きは太りますか。 豆腐やササミを入れたりしてます。

筋トレしてて
食事でお好み焼きは太りますか。
豆腐やササミを入れたりしてます。

No.2 回答者： NPO2000 回答日時： 2023/03/08 19:30

お好み焼きって殆どキャベツでしょう、小麦粉は僅かで、豚バラでなくササミなら太りません。

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/03/08 18:03

トレーニング後の糖質補給という意味では悪くないと思います。

ただ、脂質が多くなりますので、油は少量のオリーブオイルにする。マヨネーズは使わない。などの工夫は必要ですね。
シーフードとかも良いと思いますよ。鰹節はたっぷりと。