自分の感情がよくわかりません。 特に悲しいことは無いのですが、 気持ちが沈んでいます。 統合失調症が

自分の感情がよくわかりません。
特に悲しいことは無いのですが、
気持ちが沈んでいます。

統合失調症があります。


こんな時どうしたらいいのでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： aouze_ya 回答日時： 2023/03/20 21:06

八雲さんは女性でしょうか。

　女性の場合には、月経と関係して周期的に気持が沈む方もいらっしゃるようです。　気分が沈んで、何もしたくない、日常生活に支障が大きいという程のことになっていなければ、やがて治ることを考えて、のんびり生活すれば良いでしょう。
統合失調であれば、陰性期には、気分が沈んだ状況になっても、それは統合失調の症状ですから、統合失調の薬をしっかり処方通りに服用していくのが大事です。

どちらであっても、気持が沈んでいるから○○する　というようなことは、しない方がイイと思います。

No.3 回答者： ユタ2 回答日時： 2023/03/19 16:50

ヴィパッサナー瞑想とか慈悲の瞑想とかいいですよ

No.2 回答者： break_time 回答日時： 2023/03/19 16:34

感情を放置しましょう。

瞑想などがいいでしょう。

No.1 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2023/03/19 16:15

・めをとじて太陽をみつめつづける

まぶたに太陽のぬくもりを感じるように

・肛門に日光を当てる