No.2
- 回答日時:
まずは一旦リセットして入眠時間を早める。
ぐったり疲れるまで運動する日を作り、22時にはスマホの電源を切る。
プールで泳ぐ、山を歩くなど。買い物で一日歩くだけでもいいです。
起きたらすぐカーテンを開ける。
早朝、朝食前にやることを作る。
ペットの世話、花の水やり、ウォーキング、コーヒーを飲みながら読書など。
やることがないと、早起きしてもベッドでスマホいじって二度寝してしまう可能性大。
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