No.4ベストアンサー
- 回答日時:
短期間でも、よく寝れたなー体の疲れがとれたなーなら睡眠薬も不要かなと思いますが、全く寝れないのなら睡眠薬の服用も貴方の体の為に必要なのかな?と思います。
眠りの浅い人がCPAP(睡眠時無呼吸症候群の治療用の器械)使い出してから熟睡出来るようになったときいた事もあります。其方の線は否定されてますか?民間療法的なものですが、
日光浴も自律神経の改善にいいそうですよ。頭を冷やし気味に寝るのもいいみたいです。
私はアイマスクが良かったです。
この回答へのお礼
お礼日時:2023/05/08 16:14
イビキは分かりませんので睡眠アプリを使用してみます。日光浴は晴れの日は欠かさずしています。冷やし枕の件は初耳です。アイマスクも検討してみます。様々なアドバイスをありがとうございました<(_ _*)>
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