ビタミンBやCのサプリ飲むならマルチビタミン2錠飲んだほうがいい？

ビタミンBやCのサプリ飲むならマルチビタミン2錠飲んだほうがいい？

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/05/31 21:18

マルチビタミンは脂溶性ビタミンが含まれます

BCは水溶性ですので多くとっても問題なく、むしろたくさん取るべきです

脂溶性ビタミンは摂りすぎと体に良くなく、発がん性が上がったとの報告もあります。

脂溶性ビタミン含むサプリは必ず用法容量を守ってください

ビタミンCは緑茶から取れます。単体サプリもありますね。

ビタミンBはB群で摂ると良いとされ、アリナミンなどに似た黄色い錠剤の疲労回復系のものなら脂溶性ビタミンが入っていないので安心して飲めます。またビタミンB群の含有量がえげつないくらい入ってます。アリナミンexは各社廉価品がたくさんあり安く買うことも出来ます

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