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No.2
- 回答日時:
睡眠をとれば眠くなくなります。
仕事中など、眠ることができない環境であるならば、目をつむって瞑想するだけでも効果がありますが、あなたには難しそうな気がします。ストレスで眠れなくなる人は、脳内多動の状態になっている可能性が高いからです。
No.1
- 回答日時:
昼間の眠気が強くて困っている、ということでしょうか?
よく言われるのは睡眠の質ですが、それ以外で自分が経験したのは低血圧と低血糖による眠気です。
食事で上がった血糖値が下がってくる時間帯が顕著で、立っていても意識が飛ぶような眠気に襲われました。^^;
簡単にできる対策は、三食バランスよくゆっくり食べることや、水分をしっかり摂ること。
水を飲むだけでも多少落ち着きました。
もちろん原因は他にもいろいろあるでしょうから、ひどいようなら医師に相談して下さいね。
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