眠いです！ 仕事中ずっと眠くてやる気がるのに手が止まると頭も停止してしまうためいつの間にか目を瞑って

眠いです！

仕事中ずっと眠くてやる気がるのに手が止まると頭も停止してしまうためいつの間にか目を瞑っていることが多いです。

ストレスや鉄分不足、生理前、睡眠不足原因は様々かと思います。カフェインをいくら取っても毎日眠いのですが、皆様の目が覚める方法知りたいです。

No.5 ベストアンサー 回答者： 2時 回答日時： 2022/05/18 10:26

こんにちは、

お疲れ様です。
過剰のカフェイン摂取は
逆効果です。
悪循環になるので止めましょう。
私が行っているのは
歩く、ストレッチをする
掃除をする、ミントの飴を舐める、顔を洗う、シャワーをあびる、

会社では
草取りをすると言って社外にでます。
外の空気を吸うとスッキリします。、

短時間、人と話をする
「スミマセン、眠いです」
といってアドバイスを貰う。
そして
ヤバい!!、
長話してると怒られちゃう!
と羞恥心を働かせると
シャキッとしてきます。

5月はなにかと
不調が出やすい時期かもしれませんね、
くれぐれもご無理をなさらず
乗り切ってください。

No.4 回答者： largesnowman 回答日時： 2022/05/17 12:48

カフェインもひとつの手ですが、

冷たいものは結構、目が覚めるかと思いますよ。
かき氷とか目が覚めるでしょうね。
カッキンカッキンに冷えた飲み物でもいいですし。
冷たければ冷たいほど目が覚めるかと思います。

No.3 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2022/05/17 12:44

カフェインなどはごく一時的に覚醒するだけです。

病気の疑いもあります。
まず内科の受診をお勧めします。
生活習慣の改善はその後です。

No.2 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2022/05/17 12:41

上を向いて寝ているのなら、睡眠時無呼吸症候群の可能性もあります。

とりあえず、横向きで寝てみては。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2022/05/17 12:40

眠気は寝ないと解消しません

アドレナリンがバーっと出るような、例えば恐怖だとかを感じた場合に眠気が飛ぶ可能性はありますけど、基本的にはあとからどうこうすることは難しい
どうしても準備が大切ってことになります

規則正しい生活をする
寝る時間と起きる時間を日毎に変えない
必用十分な睡眠をとる
運動をして基礎体力をつける
栄養不足状態にしない