気をはりやすく困っています。

日常生活で神経が高ぶらない方法をお願いします。

何事にもとても焦りやすい、気を張りやすくて、いつも後で疲れます。

回答は、仕事が終わった後にストレッチとかではなく、出来るだけ仕事で気を張らない、落ち着いて、仕事を行えるなど

副交感神経を優位というより、交感神経を出来るだけあげない方法をお願いします。

（仕事を変えるなど、そもそも論はなしで）

No.2 回答者： ユイスマン 回答日時： 2023/06/16 16:37

あなたなりの「おまじない」をやってみたら良いかもよ。

例えば、「交感神経」のスイッチが入り戦闘態勢になった時に「額に指で唾を付ける」冷やっとしてスイッチが切れる。

或いは、緊張して「交感神経」が入ったな、と思ったら右手の人差し指と中指でクロスをつくる。

難易度の高いのが、右手の小指だけ第一関節を折る。ポイントはストレスには少しだけ「リキム」こと。

１０個ぐらい持っていると「交感神経」を自由に操れる、かもね。参考まで。

No.1 回答者： リイアメ 回答日時： 2023/06/16 16:22

アロマお勧めですよ！仕事中だったらアロマ系の香りがする香水とかコロンとかその辺りをマスクにかけたり手首にかけると落ち着きます〜！