プロテインについて

高校3年生男子です。
169cm 45kgという超痩せ型で、腕などもとても細くコンプレックスになっています。
ウェイトゲイナーというプロテインで体を大きくしたいと考えているのですがどのように飲めば効果が大きくでますか？？
また家でどのようなトレーニングをするとよいですか？
朝に大量に牛乳類を飲むとお腹を壊しやすいのでなるべく控えたいです。

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/06/20 19:22

普通のプロテイン買ってください

ご飯をしっかり食って、肉と野菜を食って、補助としてプロテイン飲んでください

クレアチンはオススメです。

ウェイトゲイナーは安価なマルトデキストリンで水増ししたボッタクリプロテインです

マルトデキストリンは安いので自分買って調整出来ます

痩せ型ならたくさん食う練習をした方が早いと思います