1人暮らしなのですが、食パンを焼いてマーガリンを塗って食べることが多いです。

1人暮らしなのですが、食パンを焼いてマーガリンを塗って食べることが多いです。
あまり健康的ではない？ので、食パンに何を塗ると栄養価が得られますか？
手間のかからず簡単なものが良いです。

No.3 回答者： kobato1006 回答日時： 2023/06/28 08:49

サラダは水分です。

第三栄養素の一つさえありません無意味です。
パンは糖質の塊？タンパク質を保有していませんが、それでも十分なアミノ酸を保有しているので大丈夫です。

No.2 回答者： ニシキテグリ 回答日時： 2023/06/28 08:48

オリーブオイルに塩は簡単ですね。

ガーリックパウダーかければ最高です。

No.1 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2023/06/28 08:47

食パンを食べてる時点で栄養価は無意味です。

パンは糖質の塊です。パンを止めてサラダにするのがいいです。