前から過食を繰り返して、拒食になって、また食べ過ぎてを繰り返しています。 これは普通ですか？ 食べな

前から過食を繰り返して、拒食になって、また食べ過ぎてを繰り返しています。
これは普通ですか？

食べないでいて、急に過食して、
「あ、あんなに食べたんだから吐かなきゃ」って気づいてトイレで吐いたりします。
食べてる時に気づけばいいのに忘れていました。
今日はいっぱい吐こうとして出血し、喉が痛いです。

一口でもたべたら吐かなきゃって思ってしまいそうで怖いです、
食べるなら思いっきり食べる食べないならほぼ食べない、が私の食生活です。

食べてから、「あ、吐かなきゃだ」って思います。
食べる前に吐かなきゃって思うんだからやめようと気づけばいいのに、忘れていました。
それを無視するのが難しいです。

精神科には通っています。
他の病気でも入院を何回もしています。
もう入院したくありません。

アドバイスが欲しいです。

No.5 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/07/11 16:42

摂食障害の他にうつ病などの疾患はありませんか？

体重増加を恐れているなら、ストレスにより脳の機能が偏ってます。

また入院なさらない為にも下記を実行してみて下さいませ。
実験結果の報告もお待ちしております( ᵕᴗᵕ )

《精神状態改善の為の自己対策》

・規則正しい生活をする(強迫性障害の方はこれを特に守る事が大切！不規則になると悪化しやすい)
・運動しまくる⇐超オススメ(イライラする時、過食嘔吐したい時、死にたい時も同様)
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び就寝前と深夜に視ない
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする
・目標立てて書き出し、室内の見える場所に貼る

・性格を見直す
1.完璧主義を辞めて、気力の50％位から生活してみる。
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る
7.先入観を捨てる

・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません

1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の客や乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
4. 1人でスイーツ店にイートインし、たくさん食べる⇐※あなたはこれ、辞めましょう
5. 1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう。
6.死にたい時や周囲に危害を加えたい時は、警察署や交番に行き、気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラス、人形など粗大ゴミを叩き壊してみる
8.幼児番組を閲覧してみる(例えば｢おかあさんといっしょ｣の体操をしてみる)
9.公園の遊具で遊んでみる
10.幼児や小学低学年の学習帳やアプリで勉強してみる
11.密室で大熱唱、奇声をあげる。誰にも聴かせらない悪口などの変な替え歌を作る

※変わった行動の1~11までは認知行動療法といって偏った脳の働きを改善します。
※認知行動療法で検索してもらうと、ネガティブな考え方の癖を改善する具体例が記載されてます。

・死にたい時はチョコを食べる(食べすぎは別疾患の素)
・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす
・現在の体調について学習する
・外に出る練習をする
・実家暮らしであれば、ご家族にも協力してもらう
・深呼吸と肩の力抜いてリラックスする。
・ハーブティーなどの飲用やアロマテラピー、ヒーリングミュージックの傾聴を試す
・SiriやAlexaで会話し、身内や身近な人に近況報告できるよ、コミュニケーション練習する
・胸の内を吐き出すよに信頼できる人に傾聴してもらう
・頭の中を真っ白にし、ボーッと過ごせる時間もつくる(特にうつ病や抑うつ状態はこの方法で気分転換が効果的。むやみに活発な行動でのストレス解消は逆効果)
・イライラした時は思いを吐き出せない代わりに書き出したり、PCに打ち込む
・病気が発覚したら、休職や退職(休学や退学もしくは転校)を検討する
・食べ物を身近に置かない

※当てはまらない項目もあるかと思いますので、臨機応変に選択して下さい。

私は実証済です。
7割ほど私のオリジナルです
実行する、しないでは明らかに違いました。できそうなことから試してみて下さい。よい結果が出るといいですね。
私はうつ病歴があり現在、双極性障害にて通院中です。看護師をしてたので精神疾患に罹患したことをとても恥じました。その反面、病気をしないとできない経験もでき、おかげで2方向以上から物事を考えられるよになり、ストレスとの付き合い方を教えてくれた病気にも感謝してます
自治体に臨床心理士を始めとするメンタルのスペシャリストが1人はいると思うので、相談されるのも1つですよ。

エアー病気平癒守りどうぞ(꜆˶ᵔᵕᵔ˶)꜆♡

No.4 回答者： シュレーディンガー7 回答日時： 2023/07/09 11:15

糖尿病は怖い病です。

それを知ると大幅に食べることは無くなるかも

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/ishikawa/ca …

No.3 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2023/07/08 21:28

質問者さんに足りないのは運動です。

運動してないでしょ？

No.2 回答者： 中年紳士 回答日時： 2023/07/08 16:30

過食から拒食になり、それを繰り返すのは精神症状が不安定（分裂病・統合失調症）になっているからです。

｢食べたら吐かなきゃ」と、いう思いに至る精神過程が病気なのです。この点を細かく詳しく説明が出来るカウンセラーのお世話になると、あなたの気持ちが納得し、中止すべきとの中止の内容と方法、やるべきことの必要性をアドバイスしてくれると思います。

No.1 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2023/07/08 15:31

「過食」「拒食」というワードが出る時点で普通ではありません。

普通は過食もしませんし拒食にもなりませんので。

きちんと治療をして治してください。それ以外に方法はありません。