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サプリメントでよく筋肉つくって言うサプリメントありますが筋トレした後に筋肉つくサプリメント飲む方が筋

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  • 質問者：タコやき
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

サプリメントでよく筋肉つくって言うサプリメントありますが筋トレした後に筋肉つくサプリメント飲む方が筋肉つきやすいのかな？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

試してみるしかありませんね



HMBはほとんど体感出来ませんでした

クレアチンは効果あるように思います

今ビタミンD追加していますが効果あるように思います

ビタミンDは骨が強くなります。筋肉のつく限界値は骨の量に依存します。
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No.2

有名なのはプロテインでしょうか？


一応ゴールデンタイムと言う筋トレ後に飲む行為としての名前がありますね
コレ根拠が乏しい嘘ですけどね

効果的には栄養素が足りてる上でならHMBというのがありますし
強化を助けると言う意味で糖分摂取も回復には役に立つので、結果的に筋肉は多少つきやすくなるかと思われます
サプリとしてはクレアチンも同様ですね
回復作用があります
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