A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
自力では不可能です。
心療内科などでプロの力を頼ってください。今の状態で自力で出来ていないのにこれからも自力で出来るわけがない。無理にやろうとすれば悪化します。
No.1
- 回答日時:
心の疲弊を感じての休息ですか…とっても大事な事ですね。
ストレス解消法としては、
①愚痴を話す
②楽しいと感じる事に没頭する
③肉体疲労をほぐす
この3点があげられるかと!
友人や家族に愚痴を聞いてもらったり、趣味がないのならば"心が動いた事はとりあえずやってみる"に注力すると自分の好きが見つかりますよ!
そして精神が疲れると肉体に疲労が溜まります。
ストレスをため過ぎると、肉体に影響が出るのです。
その逆もまたしかり…。肉体をほぐすと精神もほぐれるのです。
なのでエステ・マッサージ・温泉・サウナ・整体…などなど、肉体をほぐせる事を行ってみるのも効果的ですよ。
上記を実践し、質問者様の疲弊が和らぐ事を祈っています。
この回答へのお礼
お礼日時:2023/07/31 15:47
回答ありがとうございます。
今は自分のやりたい事は大概できているので、
アドバイスいただきましたよう、家でできる運動をしてみたいと思います。
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