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No.3
- 回答日時:
地べたなど座るなりして、かかとを下に脚を伸ばし、つま先を掴んで手前に引っ張って、全体の筋肉を延ばすことである程度は改善される。
膝を曲げるとまたビキン~と、つることもあるから、十分に延ばす。
て、言うか、特に夏場は汗をかいて体内のミネラルが排出されるので、水分補給と同時に塩飴や塩分タブレットを舐めるとか、梅干を食べるとか、普段からスクワット&ストレッチで鍛えたり、努力しなきゃダメですよ。
食生活の改善も考えた方がいい。朝食はシッカリ食べる、牛乳や豆乳もいいし、納豆にオクラのみじん切り混ぜるとか、塩昆布とピーマンの千切を和えるのもいい。タバコは厳禁。
まだまだ5年程度は働けるんじゃね?
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