30後半です。
若い頃と比べると見た目がすごく太りました。
体重自体はそんなに重いわけではないのですが、
お腹や足や二の腕がブヨブヨなのがとても気になっています。
なのでダイエットしようとするのですが、
少しでも食事の量を減らすと、
目の周りがとてもげっそりします。
一気に老けます。
普通に食べると、顔は戻りますが
体も戻ります。
この場合どういうダイエット法がいいと思いますか?
食事はいつも通りで、運動のみか
目標の体型になるまではげっそりは我慢。
などダイエットに詳しい方教えてください。ま
No.2
- 回答日時:
インナーマッスルは調べればすぐにやりから出てきますが,一般的な筋トレはフォームが一番大事ですので,しっかり調べてください。
スローな筋トレに呼吸の仕方を加えるとより効果的です。
頑張ってくださいね
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