もともと7〜8時間睡眠でしたが、極度の不安・ストレスで睡眠時間1〜3時間程度になってしまい、吐き気が

もともと7〜8時間睡眠でしたが、極度の不安・ストレスで睡眠時間1〜3時間程度になってしまい、吐き気があり、食欲がありません。未成年です。
このままこの生活を続けるとどうなるのでしょうか。

No.3 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/08/22 09:48

寝付くにはタイミングとリラックスです。

体内時計を把握しましょう。（画像は一例）

No.2 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/08/21 09:07

この生活がこのまま続けば益々悪循環となり、精神疾患のリスクが高まるのはもちろん、身体への影響も大きくでます

いつ頃からでしょうか？
不安とストレスを除去する事は可能でしょうか？

緊張や不安、そのストレスを除去する方法の情報提供させて頂きたいですが、経緯が不明ですので、何とも言えません。

熟睡困難以外に少々はありませんか？
・日常生活動作がめんどくさい
・休日は日中の活動量が格段に低下した
・人間関係がより一層苦痛
・仕事や学校生活でも些細な作業や課題のハードルが異様に高い
・電話のコール音、玄関のチャイム、来客も関わりたくない
・思考能力が低下した
・理由なくイライラする時もある(女性は月経以外でも)
・理由はないけど流涙する
・通勤及び通学だけで、富士登山やフルマラソン並の気力が必要

当てはまるもの、上記以外で他症状あれば教えて頂けませんか？
私は以前、看護師をしており、自らも精神疾患の経験を持ってます。

No.1 回答者： sukuinote 回答日時： 2023/08/21 07:42

このままだと、不眠が続き、体調がますます悪化します。

ストレスによる
うつ病かもしれないので、心療内科に受診しましょう。親と一緒に
心療内科へ
早めに行って下さい。