No.4
- 回答日時:
いきなりハード的な事を行うと体を壊してしまう恐れが有りますので散歩からが良いでしょう。
体が慣れて来たなら距離を延ばしたり歩行スピードを上げたり歩幅を広げたり、更には
アップダウンの有るコースにしたりなど自分のペースで負荷を掛けていけばいいです。
無理と焦りは逆効果。
この回答へのお礼
お礼日時:2023/09/06 16:37
ちょっと焦っていたかもしれません。。まずは散歩から初めて、徐々に体が慣れるようにしていきたいと思います。ありがとうございます^^
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