不足している栄養素を指摘してください

朝

納豆
豆腐
エノキ、キャベツ、玉ねぎの野菜スープ

昼
スーパーのお寿司
もずく

夜
ニンジン、玉ねぎ、キャベツの野菜スープ
トマト
イワシ缶

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2023/09/10 21:07

炭水化物、脂

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

炭水化物、あぶらは確かにそうですね。

お礼日時：2023/09/10 22:58

No.4 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2023/09/09 20:17

乳製品かなヨーグルトとか

クエン酸梅干し、レモンとか

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

梅干し、盲点でした。

お礼日時：2023/09/10 22:57

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/09/09 19:58

強いて挙げるなら、ごまやナッツ類と根菜類、お肉、乳製品、発酵食品かな…(⁠^⁠^⁠)？

でも、とてもバランス取れてて、健康に良さそうなメニューですネ♪

ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

に、ヨーグルトやお漬物、お味噌汁とお肉をプラスされるとよりいいかな、と思います♪
新しい細胞を作ったり、腸内環境を整えるのにも、良質の油が必要なので、オリーブオイルをスープで使われてもいいかも…(⁠*^⁠^⁠*)

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

なるほど、こうして見ると必要なものが見えてきます。ありがとうございます。

お礼日時：2023/09/10 22:56

No.2 回答者： -炎色反応 回答日時： 2023/09/09 19:32

卵や肉。

動物性タンパク質。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

卵も時々食べるようにします

お礼日時：2023/09/10 22:55

No.1 回答者： bagus3 回答日時： 2023/09/09 19:27

五大栄養素の１つの脂質

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

久しぶりに鶏肉食べました。

お礼日時：2023/09/10 22:55