A 回答 (9件)
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No.9
- 回答日時:
綺麗な景色を見る♪
心地いい音楽を聴く♪
楽しい映画を観る♪
いい香りのハーブティーを飲む♪
好きな物を食べる♪
のんびり湯船につかりながら歌う♪
たっぷり寝る♪
お部屋の模様替えしてみる…p(^^)q
No.7
- 回答日時:
自分は今、落ち込んでいる。
自分は今、ストレスに苛まれて
いる。
そう自覚することにより、緩和されます。
また、その心情を文章にしたり
他者に教えたりすることでも
緩和されます。
これらは、心理学では「客観化」と
言われる手法です。
つまり、他者の目で、自分を
見つめ直す、ということです。
No.5
- 回答日時:
自分が10年ほど前に鬱を解消した方法です。
ウィンドウショッピングをする。
散歩する。
(個人差ありますが)お笑いやバラエティなどテレビなどを観て素直に笑う。
ヒーリングCDを聴く。
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