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これはオーバーワーク?!
日曜日に3時間くらい歩いたあと、月曜日と火曜日、すごい疲れがでてしまってます。
これはどうしたら回復しますか?
オーバーワークみたいなものでしょうか?
3時間といっても1時間半ごとに、カフェで休憩しました。
ちなみに私は副腎疲労の治療中です。
疲れを詳しく書きますと、
全体的なだるさで集中力なし。
背中、腕、太もも、ふくらはぎに筋肉痛ありです。
歩いているときは、楽しくて、すいすい動けたのに、、、今、だるくてつらいです。
回復方法や対処法を教えてくださいm(_ _)m
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