らっきょうを1日1〜2個食べれば1日の食物繊維の心配は不必要になりますか？

らっきょうを1日1〜2個食べれば1日の食物繊維の心配は不必要になりますか？

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2023/10/01 07:31

足らないと思います

大きさにもよりますが成人男子の食物繊維の一日の必要量は17.5ｇです
ラッキョウなら80ｇは食べないと取れません

No.2 回答者： amabie21 回答日時： 2023/10/01 01:50

不必要くないですわ。

本当に満たせるのは世田谷自然食品のこれしか
ありませんわ。
500億個の乳酸菌がきっと貴方を幸せに致してくれますわ。
ホントですわ!!

・死ぬまで長生き⇒https://www.shizensyokuhin.jp/products/detail.ht …

No.1 回答者： titeiking2014 回答日時： 2023/10/01 01:39

厚生労働省が示している基準によれば、食物繊維は、成人女性18 g以上、成人男性21 g以上です。

そしてらっきょうには100gあたり21gの食物繊維が含まれているので、１日らっきょうを100g食べれば必要な食物繊維を取ることができます。