私は現在、5kmのランニングを２日に一度で行っています。走った翌日は筋肉痛となりますが、２日後には完

私は現在、5kmのランニングを２日に一度で行っています。走った翌日は筋肉痛となりますが、２日後には完全に取れています。本当は毎日走りたいのですが、
このまま２日に一度の頻度で走り続ければ、いずれ筋肉痛にはならず毎日走れるものなのでしょうか？
ちなみに走り始めてまだ1週間ほどです。

No.2 ベストアンサー 回答者： seiji91 回答日時： 2023/10/07 20:42

ランニングの目的次第。

日常的に低負荷な有酸素運動を継続するつもりなら、時間が経てば毎日走れるようになります。
筋力を増やしたいのであれば、距離や速度で負荷を重くして、１日空けた方が良いと思います。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。急がば回れで２日に一度で頑張ってみます！

お礼日時：2023/10/11 07:35

No.1 回答者： 耕四郎 回答日時： 2023/10/07 20:03

はい。

筋肉が徐々に強化されて筋肉痛になりにくくなると思います。

この回答へのお礼

ご回答有難うございます。励みになります！

お礼日時：2023/10/07 20:15