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A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
さあねえ。
現在の、
・食事の内容と量、
・運動の内容と量、
・体重の増減、
・疾病や障害などの状況、
が明確に分からないので何とも言えません。
さらに言うなら
・現在の運動能力、
も分からないのです。
その状況で断定できる人はいないと思いますよ。
※ いたとしたら、どんだけ無責任なんだか...。
・・・
食べてたくさん運動をすれば筋肉が付きます。体脂肪はたいして減らない。
結果、カラダが一回り大きくなります。
食べる量と運動量がバランスするところで体重は落ち着きます。
この状態から食事から脂質を多く減らし炭水化物を少し減らし、減らした分だけタンパク質を増やすと脂肪が減る。
そこからタンパク質も減らすと更に脂肪が減ります。
炭水化物を減らすと筋肉も落ちます。
炭水化物を減らしたところで半年維持すると、シャープな体型になります。
……加減はマジで難しい。専門家でも見誤ることがあるらしい……
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