最近すぐ過呼吸？というか息をすいずらくなります。ストレスの者かと思われます。また一日に何も無くても突

最近すぐ過呼吸？というか息をすいずらくなります。ストレスの者かと思われます。また一日に何も無くても突然泣いてしまいます。恐らくうつ病の初期症状と似たものかと思われます。ならないためにはどうしたらよいでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： horita 回答日時： 2023/12/06 21:10

私は常に運動するようにしていました。

というのも、鬱にならないためには運動がいいからです。
ドーパミンなどの脳内物質が運動することで増えるからです。
確かに、運動すると、気分がスカッとするような感じになります。
私もストレスの多い職場でしたが、それでも鬱にならなかったのは
運動していたからだと思います。
運動しているときは、脳を休める状態になっています。
そういう意味でも運動はいいですね。
考えすぎて、脳がくたくたになっているので、効果的です。
頑張りすぎず、休むことも大切だよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます(_ _*))
有酸素運動やってみますー！！！

お礼日時：2023/12/06 22:17