![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
悩んでいるときは考え事ばかりしています。
そのくせ、現実を見ていない。
トンネルというのは、頭の中のトンネルです。
つまり、頭の中で考え事ばかりしている状態。
それなのに、どうやったら抜け出せるかを頭の中でまた考え続けている。
トンネルを抜けるためには、考えないこと。
トンネルは頭の中にあるのだから、考えないこと。
そして、その分現実に目の前で何が起きているかをしっかり見てごらん。
あなたのような人間は、考え事ばかりして現実をよく見ていない。
悩んでも何も変わらない。
頭を使わないと、ストレスも解消されていくし、頭も楽になっていく。
頭を使っていないで、体を動かして行動したらいいよ。
No.2
- 回答日時:
これらをみました。
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/13650857.html
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/13648689.html
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/13629845.html
https://wailing.org/discuss/read.cgi?no=73680
想像すると、通常の言語利用はそれなりにできるのに、何かの障害で職場やその他でうまくいかない、そのときに突発的な情動が起きて制御が利かなくなって、そのことに自分自身がほとほと困っている。
専門の医療などもやっているが、改善効果を感じられないため、感情を大声で叫びたいような気になったときに、代わりに、ネットを利用している。
そのような感じがしました。
専門家ではないので、対処方法もわからないし、元々ご本人の状況を正確・具体的にしることもできないので、いい加減なことしか書けません。
しかし、みてたときに浮かんだ感想があります。
もっと会話、言葉のやりとりの場数を増やせば、どのように振る舞えばトラブルを起こさずにすむかもわかるし、他人の言葉や言い方に発達障害・アスペ特有の反応を起こしにくい振る舞いや他人の言葉や言い方をちょっとずらして理解するような能力を身につけるトレーニングになるのではないか、
そんな感想です。
胎内90卒さんよりも、加藤智大さんの方がやや強いですが、世間一般の通常の書き方を気にせずに、思いを吐き出すことに場を使っているようです。
そういう感情吐露で気分改善することも良いのでしょうが、それだけではなくて、『SSTのネット版なのだ』とこれらのサイトを利用する、すなわち、かっこつけたメッセージのやりとりの実践練習、ちょっとすり替えて感情を抑えたやりとりで済ませる実践練習というようにしてはどうでしょう。
ある本の目次に下図のような項目が並んでいました。
ネットのサイトも遊びを通して社会的にトラブルを起こしにくいメッセージのやりとりをして、社会性を養う。 気分や感情をうまく抑えて相手の対応をうまく誘導する方策を身につけるトレーニングにする。
適当に見逃したり、わざと無視したり、誤解することで、うまく進む会話やメッセージのやりとりがあることを実体験する。
SSTや認知行動療法の指導者・トレーナー・セラピストなどがいない状況でも、見ず知らずの他人とのやりとりの場を、そういう場として利用するのはどうでしょう。
> 裏の線路に飛び込む、近所の建物から飛び降りる、近所の山で首を吊るか
こういうのも、たとえば、
「病的なレベルのこだわりで、考えが固まってしまい、他の言葉が浮かんでも来ません。 浮かぶのは、ハサミで腹を、裏の線路に、山で首をのように、独りぼっちで自分自身を終わらせることばかり。 どうしたらもっと多彩な発想ができるようになるでしょう」 「精神が強靱な人でないと、自分のスタイルを変えることはできないのでしょうか」
こんなふうに、ちょっと幅を持たせる表現にすることで、微妙に立ち位置も変わるし、対応する人の言葉や文章も変わります。 表現にちょっと工夫することで、自分の気分にも変化がでることが多いです。
投手やバッター、野手でも、いつものやり方だけでなく、ちょっとだけでもやり方を工夫するという気持ちが、そいう気持ちを持つだけで、固まりきってストレスに負けそうな状況を自分で救うことにもなります。
その練習をみて一緒に合わせてくれる仲間を見つけられれば、結構うまくいきます。
今はネット時代で、見ず知らずの人を自分のトレーニングに付き合わさせることも可能です。 感情の吐き口、トイレの便器にしてしまうのでも、それなりの効果はあるのでしょうが、もっと工夫すれば、もっと大きな効果を得られると思います。
![「トンネルから出られない」の回答画像2](http://oshiete.xgoo.jp/_/bucket/oshietegoo/images/media/b/882134_65803ccd88d0e/M.jpg)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 発達障害・ダウン症・自閉症 辛い 3 2022/10/18 15:28
- 発達障害・ダウン症・自閉症 もう駄目です。 1 2023/11/09 12:11
- その他(悩み相談・人生相談) 仕事とは何ですか、どういう意味がありますか 13 2021/12/30 11:37
- 不安障害・適応障害・パニック障害 適応障害です。このまま仕事を続けるべきでしょうか?転職したほうがいいでしょうか? 5 2021/12/25 22:59
- 発達障害・ダウン症・自閉症 精神的虐待を受けた罰 1 2022/10/26 11:23
- その他(メンタルヘルス) 経営、自分、人生に疲れてしまいました 2 2022/02/02 15:17
- その他(メンタルヘルス) 精神科/心療内科/心理カウンセラーの闇に気が付いてしまいました… そして、『今の精神科医/心療内科医 5 2023/12/06 18:18
- 発達障害・ダウン症・自閉症 精神の限界 7 2022/09/26 12:37
- 妊活 妊活、不妊治療について 3 2021/12/20 22:25
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 最近、睡眠障害で疲れがとれず体調不良が続いているので、心療内科にかかろうと思っています。 私の仕事は 3 2022/02/02 11:26
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術
中・小規模の店舗やオフィスのセキュリティセキュリティ対策について、プロにどう対策すべきか 何を注意すべきかを教えていただきました!
-
貧乏で育った方
父親・母親
-
自分の頭から離れない事があります……。 それは私の亡き両親は月々の手取りで180万円取っていました。
父親・母親
-
物価上昇で貯蓄は目減り 対策は?
その他(資産運用・投資)
-
-
4
9月中旬、11月いっぱいで退職したいです。と 上の者に伝えましたそしたら、「人手不足で、人探すの自信
退職・失業・リストラ
-
5
『本当ですわ!!』 教えて!gooを始めてから『本当ですわ!!』という言葉を使う回答者を何度か見かけ
その他(悩み相談・人生相談)
-
6
今の若い人たちに「タマゴセーキ」美味しいよね?
その他(暮らし・生活・行事)
-
7
誹謗中傷
その他(悩み相談・人生相談)
-
8
年を取ったらどんな場所が暮らしやすいですか?
その他(住宅・住まい)
-
9
もう駄目です。
発達障害・ダウン症・自閉症
-
10
こんにちは。 私の家は貧乏なのですが、高校3年の弟が大学に行きます。昔から貧乏なのは知ってるはずだし
その他(家族・家庭)
-
11
このネクタイの締め方を教えてください
メンズ
-
12
あなたの好きなご飯ものは?ご飯とおかず。ではなく、
レシピ・食事
-
13
以前、以下の質問をしました。 回答なしで、私への批判ばかり。 こんなシンプルな質問なのに何故でしょう
大人・中高年
-
14
他人と比べるなって言うけど、比べますよね。 負け組の人生でも受け入れたら楽ですか? 私は工場勤務しか
その他(社会・学校・職場)
-
15
死にたいって思い続けてます。 精神科行け、って言う意見ありますが精神科行ってどうにかなるんでしょうか
その他(悩み相談・人生相談)
-
16
帰ってきて疲れていたら
その他(病気・怪我・症状)
-
17
ネカフェで生活してる人はどこで歯磨きをすればいいんですか?
その他(暮らし・生活・行事)
-
18
これ使えますか?
バッグ・財布
-
19
60歳未満の年齢で、糖尿病の壊疽で足を切断した人が居ますか?
糖尿病・高血圧・成人病
-
20
自民党の代わりになる政党はどこかありますか?
政治
関連するカテゴリからQ&Aを探す
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
価値観の相違に出くわした時イ...
-
スカトロ嗜好の人の心理について
-
女子高生の制服姿を見るとなぜ...
-
チンコの大きい人は、チンコの...
-
知的障害者の奇声は何故?
-
長い生命史において、意識は生...
-
男性に質問です 職場の若い女の...
-
緊張している状態が長く続くと...
-
自分を変えなければいけないと...
-
初頭っていつぐらいまでなんで...
-
シャクターの情動二要因理論
-
考えるときに上を向く人の心理...
-
テストの成績、「良い点」って...
-
なぜ不愉快だと舌打ちをするの...
-
夢でスマホやパソコンの文字を...
-
人はなぜ懐かしいものに遭遇す...
-
よく夢でヤる夢を見るのですが...
-
リアルな夢
-
結婚指輪を触る行動に意味はあ...
-
既婚女性でも告白されたら、そ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
午前中に不安感、焦燥感に襲わ...
-
トンネルから出られない
-
趣味をしても、自己啓発しても...
-
瞑想と妄想の違いを教えてくだ...
-
人生終わってる女 交友関係はセ...
-
価値観の相違に出くわした時イ...
-
組体操の1人技の滑り台とか腰...
-
自分の邪悪さが嫌になったらど...
-
スカトロ嗜好の人の心理について
-
女子高生の制服姿を見るとなぜ...
-
男性に質問です 職場の若い女の...
-
シャクターの情動二要因理論
-
知恵袋にも答えがない乳首の謎。
-
チンコの大きい人は、チンコの...
-
父親とSEXする夢
-
考えるときに上を向く人の心理...
-
理論値、文献値、推定値などの...
-
知的障害者の奇声は何故?
-
リアルな夢
-
マゾヒストになる要因って、あ...
おすすめ情報
裏の線路に飛び込むか、近所の高い建物から飛び降りるか、近所の山で首を吊るか、、、真剣に考えます。