先週、体調を崩して熱と下痢、嘔吐、頭痛、腹痛がありました。 下痢をしてから、次はお腹が張っている状態

先週、体調を崩して熱と下痢、嘔吐、頭痛、腹痛がありました。
下痢をしてから、次はお腹が張っている状態です。
便秘ではなく、1日に2回ほどは出ています。
食事もちゃんと野菜などの食物繊維を摂っています。
しかし、便は出ているのに残便感が常にあります。
下痢の後は便秘になると聞きますが、この症状はなんでしょうか？

少し前に整腸剤を飲みましたが、改善方法はありますか？
また同じ症状に悩んでいる方は対策、予防などはありますか？

No.2 回答者： miyachi 回答日時： 2023/12/31 09:18

食当たり　かももしくわひどい時は食中毒かもね

No.1 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/12/30 22:44

下痢で腸内細菌のバランスが崩れてしまったのかな…

しばらくの間、腸内環境を整える食材を意識されると、少しずつ良くなるかな、と思います♪

ヨーグルトやチーズ、お漬け物、納豆、お味噌などの発酵食品や、根菜類や豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイル、免疫ビタミンと呼ばれるビタミンDなど、取り入れられそうなものを召し上がってみて下さい(⁠^⁠^⁠)

年末年始は何かとパタパタしてしまいますが、できるだけご無理なさらず、どうぞお大事になさって下さい(⁠*^⁠^⁠*)