No.5
- 回答日時:
寝室の状態をすごく整えましょう。
寝具は汚れていたら全て新しいのに捨てて変えましょう。新品でまるで旅館のようにしましょう。
好きな香りを漂わせましょう(薄くでいいです)
寝る時は何も考えないようにしましょう
真っ暗にしましょう
寝れなくても2日も寝ないと寝落ちしますから寝れなくても横になりましょう。
No.2
- 回答日時:
不眠があるなら、精神科で睡眠薬を処方してもらうのが良い手段かと思います。
私も不眠のために1年ほど通院していましたが、最近は自力で寝られますので薬断ちしました。
医療費は、2週間に1度通院して三千円代程度ぐらいでした。
No.1
- 回答日時:
運動ですね
一心不乱になる運動ですね
汗をかく位のですね
例えばテニスですね
考えてればボールが来たら打てない
小さい山登り
サイクリング等ですね
自転車は考えてれば転ぶ
かの有名な夏目漱石は
留学先のロンドンでノイローゼになります
見かねた宿屋の奥さんが
あなた、自転車に乗りなさいと
勧めて、ピンチを脱するの出す
るのですね
ヤジロベイを思い起こしてみてください
片一方は身体、片一方は心
身体と心はバランスが取れております
運動すればバランスが取れてきます
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