No.6
- 回答日時:
朝5時に起きて五分家中の窓開けて換気
断捨離掃除
水を1リットルのむ
朝日を外で二十分浴びる
ファストフードはさけ
野菜中心のバランスのよい食生活
youtubeなどでリラックスできる音楽きくなどされてはいかがでしょうか
No.1
- 回答日時:
・頑張らない
・薬に頼り過ぎない
・今の状態を「こんなものだよね」と受け入れる
・朝起きて、外が明るい時間帯に外に散歩して体を適度に動かす
・泳げるのなら室内プールに出かけて気晴らし程度に泳いでみるのもアリ
こんな感じ?
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