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No.5
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樺沢紫苑著書の「3つの幸福」というものがあります。
それによると、幸福物質は100種類以上あるそうですが、実際に自身でコントロール出来るのは、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの3つの幸福物質になります。・セロトニン的幸福=健康の幸福(ex.体調が良い)
・オキシトシン的幸福=繋がりと愛の幸福(ex.家族と仲良し)
・ドーパミン的幸福=お金、成功、達成、富、名誉、地位(ex.会社で昇給した)
ドーパミンはお酒、喫煙等でも嗜好品、その他の楽しみ等でも発生するもので、これは依存症になりやすいものです。
そのため、セロトニンとオキシトシンの分泌を意識すると良いと思います。
セロトニンは健康でいることで快いと感じるものです。オキシトシンは人と触れ合ったりコンタクトをとって幸せと感じるものになります。
セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福をベースにたまにドーパミン的幸福を嗜み、幸せをコントロールしてくださいね。
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