A 回答 (7件)
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No.6
- 回答日時:
インナーマッスル鍛えましょう。
とにかく、運動です。外での移動は歩く事を心がけて。
深く息をする事を意識してお腹を引っ込める。
あと、朝起きたら一杯の白湯を飲む。
中から温めて、便通改善。
あと、味の濃いものが苦手になりますよ。
No.3
- 回答日時:
鶏胸肉や豚ロースや牛肉赤身にして、調理は炊飯器レシピ(油を使用しないもの)にする。
パンはマーガリンやバターなど含まれているので食べない事でしょうか。
魚にしても、煮魚か焼き魚ですね。
単純なフライパン調理はやらない方が身のためでしょう。
要は脂質肉や油を減らせば良いわけですが、全く取らないのもダメなので。
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